Что такое диастолическое напряжение?
Диастолическое напряжение — это давление крови в артериях во время диастолы (расслабления) сердца, когда кровь наполняет его перед следующим сокращением. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и записывается вторым числом в показателях артериального давления (АД). Например, если ваше АД 120/80 мм рт. ст., то 80 — это ваше диастолическое давление.
Как измерить диастолическое напряжение?
Диастолическое напряжение измеряется так же, как и систолическое. Для этого используется тонометр с манжетой, которая надевается на верхнюю часть руки. Манжета надувается до тех пор, пока кровь не перестанет протекать через артерию. Затем манометр отпускается, и давление считывается по шкале на его поверхности. Первое число — это систолическое давление, а второе — диастолическое.
Значение диастолического напряжения для здоровья
Диастолическое напряжение имеет важное значение для оценки состояния сердечно-сосудистой системы. Высокое диастолическое давление может свидетельствовать о наличии гипертонии, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и артериальная недостаточность.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, нормальное диастолическое напряжение составляет менее 80 мм рт. ст. Если ваше давление выше этого значения, то вам нужно обратиться к врачу, чтобы принять меры для снижения давления.
Как снизить диастолическое напряжение?
Снижение диастолического напряжения может быть достигнуто через изменение образа жизни и при помощи лекарственных препаратов. Следующие меры могут помочь снизить диастолическое давление:
- Сокращение употребления соли
- Увеличение физической активности
- Снижение веса
- Ограничение употребления алкоголя
- Занятия йогой или другими расслабляющими упражнениями
- Прием препаратов, назначенных врачом.
Выводы
Диастолическое напряжение — это важный параметр для оценки здоровья сердечно-сосудистой системы. Высокое диастолическое давление может быть связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение его может быть достигнуто через изменение образа жизни и принятие лекарственных препаратов. Если у вас есть высокое диастолическое напряжение, обязательно обратитесь к врачу.
